【云視角】世界愛耳日｜請給耳朵“放個假”

你的聽力還好嗎？

聽力損失，到底是什么？

聽力損失是指噪聲引起的聽覺敏感度下降、聽閾升高、聽覺功能障礙甚至聽力喪失，總稱為聽力損失。可分為暫時性和永久性兩種：

暫時性聽力損失

在噪聲環境中短時間引起的耳鳴和聽力下降，脫離噪聲數分鐘聽力即恢復。若噪聲作用的時間越長，聽力需要的恢復時間也越長。

永久性聽力損失

在噪聲作用下引起聽力的不可恢復的損傷。

日常生活中影響聽力的“元兇”

噪聲：在日常生活中，噪聲是導致聽力受損的最大“元兇”之一。由于內耳毛細胞無法再生，因此噪聲對聽力的傷害是不可逆的。

經常佩戴耳機：人們在使用耳機時，為了使聲音更加清晰，不自覺地會將耳機的聲音調到很大來壓過外界噪聲，長期以往肯定會對聽力造成一定的損傷。

隨意掏耳朵：一般情況下，人們進行咀嚼動作時耵聹（耳屎）會自己排出，不需要主動清理。但不少人喜歡使用一些堅硬的物體掏耳朵。如金屬挖耳勺、火柴棍、棉簽頭等，這些堅硬物體很容易損傷嬌嫩的外耳道皮膚即鼓膜，輕者造成耳朵疼痛、流血，重者可導致外耳道、中耳感染，耳朵流膿，聽力下降。

坐地鐵公交時戴耳機

當周圍環境嘈雜要聽清耳機里的聲音，一般會調高音量，長時間如此會損傷聽力。

睡覺時戴耳機

耳朵是無法暫停的器官。戴耳機睡覺耳朵依然會受到刺激，容易損傷聽力。

頻繁或長時間接聽電話

切勿疲勞用耳，極易損傷聽力。

經常用硬物掏耳朵

用硬物掏耳朵容易損傷耳道皮膚甚至鼓膜。

經常去KTV等高分貝場所

即使在高分貝場所短暫停留，也會對聽力造成損害。

過度疲勞，壓力過大

人高度緊張時，耳朵血管收縮導致缺血缺氧，甚至可能引發耳聾。

不正確擤鼻涕

如果用手指捏住兩側鼻子擤鼻涕，壓力太大鼻涕可能會走到耳朵和喉嚨，造成鼓膜穿孔。

有家族耳聾病史者

曾有過其他耳病史，如中耳炎、梅尼埃病

長期暴露在噪聲環境中

有耳毒性藥物應用史，例如卡那霉素、慶大霉素，以及一些抗癌藥物

患有慢行系統疾病，如高血壓、高血脂、糖尿病

有不良嗜好，如吸煙、飲酒

長期精神壓力過大

安全使用耳機

使用耳機遵循呢“60-60原則”。即使用耳機不超過60分鐘，耳機音量不超過總音量的60%。

不在地鐵、公交等嘈雜環境中使用耳機。

避免睡覺時使用耳機。

避免使用入耳式及劣質耳機。入耳式耳機，及一些未經檢驗合格的劣質耳機，都會比防噪聲強、品質合格的頭戴式耳機，更容易傷害聽力。耳機使用的安全順序為：頭戴耳機>普通耳機>耳掛>入耳耳塞

遠離噪聲

遠離噪音源：遠離KTV、酒吧、迪廳等噪聲環境，或盡可能減少持續暴露的時間。

做好防護措施：長時間暴露于高強度噪聲時，要嚴格采取防護措施，佩戴防噪耳塞或耳罩。

電話控時間：打電話最好一次不超過3分鐘。

正確使用耳塞：正確使用耳塞可將噪音降低5-45分貝（具體取決于耳塞種類）。

提高對耳朵的關注度，早預防、早治療

耳朵常按摩：按摩可以增加內耳的血液循環，保護聽力。

定期檢測聽力

耳朵莫多掏：耳道有自排自潔功能，如無耳部不適，建議盡量不掏耳朵。

情緒調整好：保持樂觀精神狀態。

老年性耳聾應根據情況改善：如使用助聽器等

注意耳部衛生，保持耳部清潔和干燥

預防感冒：即時治療急性上呼吸道炎、鼻部及咽部慢性疾病等

保持均衡飲食，控制高血壓、高血脂及糖尿病等慢性疾病

如果家族中有成員被診斷為遺傳性耳聾，那么該家族內所有成員在婚育前最好進行遺傳咨詢和致聾基因檢測，以避免后代出現耳聾。

近60%的兒童聽力損失可以通過免疫接種、改善產婦和新生兒護理、中耳炎篩查和早期管理等措施進行預防。