沉迷電子游戲多數因為“不快樂”？

不久前，據《科學報告》發表的初始研究顯示，過度沉迷微信與成癮相關的腦區出現結構變化相關。此研究一出，再度激起科學界對“癮”的討論。我們熟知的“上癮”亦蔓延到了我們不以為然的領域，食物成癮、運動成癮、旅行成癮……說到底，究竟致癮的生物學基礎是什么?我們的不可自拔是否就等同于上癮呢？

文/廣州日報全媒體記者 黃嵐

最新研究

“上癮”導致大腦結構發生變化

在過去，若提及“上癮”，我們會第一時間想到賭博、毒品，又或者是煙酒等會導致身體機能出現問題的不良生活習慣。然而在今時今日，不少人對“上癮”的第一反應就是網絡，以及各種由互聯網時代衍生出來的“副產品”，比如說網絡游戲、虛擬社交等等。

就在不久前，《精神障礙診斷與統計手冊》將“互聯網游戲障礙”列為一種潛在的精神障礙。無論是微信還是臉書，在國內外都擁有大批忠實的“擁護者”，研究者發現那些最受歡迎的手機通信應用，有可能會擾亂用戶的日常生活，并使其產生上癮行為。這里所說的“上癮”并非單純地指代某種“停不下來”的沖動，而是會直接改變大腦亞屬前扣帶皮層中灰質的容量。

就在去年年底，韓國研究發現，“手機成癮癥”會讓青少年產生嚴重失眠、憂郁癥和焦慮癥的現象。最新研究證實，成癮的程度若嚴重起來，甚至會改變我們的大腦結構。相信這樣的研究結果，或許會令不少“骨灰級”玩家默默地，暫時放下手機。

研究者表示，了解“上癮”導致大腦功能層面可能發生的變化需要進一步的研究，但對于日常“上癮”這碼事，需要引起大家尤其是家長們的重視。

沉迷電子游戲多數因為“不快樂”？

智能手機在帶來諸多便利的同時，也讓不少人出現手機成癮問題。你有想過嗎？你為什么喜歡玩網絡游戲，又或者說，你的孩子為什么會對網絡游戲愛不釋手？

不久前，英國卡迪夫大學一項研究顯示，游戲成癮或許并不存在，孩子愛玩游戲可能只是想暫時逃避現實生活中的不愉快。除了孩子之外，成年人亦是如此。英國的研究人員在調查2316名 18 歲以上的網游玩家后，并沒有發現有人存在臨床問題。進一步分析顯示，長時間玩網游的人，更多是對生活中的其他領域感到不快樂，比如關系或職業。這份發表在《PeerJ》期刊上的研究認為，長時間玩游戲可能是處于不快樂情況下的人的替換活動，而不是真的成癮。

對于這番研究結果，或許有家人會認為只是出自游戲公司的“推辭”。于是關于“沉迷游戲是否屬于上癮”，我們又找到了另一份報告——去年3月，《美國精神病學雜志》上發表了一份關于“互聯網游戲障礙”的研究，其中在對美國、英國、加拿大和德國的成年人進行調查后發現，符合美國精神病學學會提出的“互聯網游戲障礙”癥狀的游戲玩家少之又少，只有0.3%~1%的人滿足標準，其余65%的游戲玩家并沒有上述任何癥狀。

怎樣的玩家屬于“上癮”？美國精神病學學會曾列出9種癥狀，滿足其中5項才能診斷為“互聯網游戲障礙”——

1.完全專注游戲；

2.停止游戲時，出現難受、焦慮、易怒等癥狀；

3.游戲時間逐漸增多；

4.無法減少游戲時間，無法戒掉游戲；

5.放棄其他活動，對之前的其他愛好失去興趣；

6.即使了解游戲對自己造成的影響，仍然繼續游戲；

7.向家人或他人隱瞞自己的游戲時間；

8.通過游戲緩解負面情緒，如罪惡感、絕望感等；

9. 因為游戲而喪失或可能喪失工作和社交。

專家聲音

自拍狂，游戲迷，運動癡……

歸根結底源自內心膨脹的欲望

無可否認，過度沉迷某一樣事物與“上癮”無異，亞洲一些研究中心對年輕男性的研究發現，當人全神貫注于互聯網游戲時，大腦的活動與毒品成癮者相似，在極端的情況下，可能表現為上癮行為。但客觀地說，并非所有熱愛游戲的玩家都直接與“上癮”掛鉤。

“隨著研究的進展，在藥物成癮之外，還發現在一部分人身上存在著過度沉湎于某種事物或活動的行為, 而在這些行為中并不像酗酒和吸煙那樣，因此行為科學研究者提出了‘行為成癮’的概念。這些成癮行為可能并不涉及任何具有直接生物效應的物質, 而是以某些有強烈心理和行為效應的現象為基礎。”廣州大學心理學講師劉百里告訴記者，簡單地說，“成癮”指一種異乎尋常的行為方式， 由于反復從事這些活動， 給個體帶來痛苦或明顯影響其生理和心理健康、職業功能、社會交往等。

除了網絡游戲之外，還有不少“沉迷”的行為。比方說，“化妝成癮”——一睜眼就得化妝，不化妝既不敢出門也不能工作，只有化完妝才身心松弛；“運動成癮”——控制不住內心要去運動的欲望，即便會造成物理損傷也不愿減少運動量；“食品成癮”——在美食面前，個人意志與合理判斷土崩瓦解，毫無理由的就是想吃；“自拍成癮”——控制不住自己，每天都有沖動對自己進行“記錄”，在不同的社交網絡平臺，每天發布照片都不少于6次……對某種事物“成癮”，究根結底，其實是內心一種膨脹的欲望。

延伸閱讀

“斷癮”之前

弄清所逃避的東西

明知其行為會帶來嚴重后果仍無法自拔就是成癮的表現。然而那些發生在我們身上的、不時會出現的、無法克制自己的現象，讓我們對“上癮”的歸因不知所措。

是喜歡，是沉迷，抑或是上癮？劉老師表示，想判斷自己的行為是否成癮很簡單，以下七個方面如果具備其中三條以上，即是“中招”——容易產生耐受性；出現戒斷綜合征；行為的時間、頻率、強度都大大超過自己的預料；多次試圖戒除或控制而不成功；花大量的時間為這一行為做準備；基本停止或大大減少正常的社會交往、職業或娛樂活動；明知這一行為已經產生生理或心理方面的不良后果,但仍然堅持這一行為。

換句話說，如果對于某種行為的“沉迷”程度，尚能在我們理智的把控之中，那么離令人聞風喪膽的“成癮”，多多少少還有些距離。

至于我們最常提及的“互聯網成癮”，有許多研究表明，正因為現實中存在社交障礙，人們才更傾向于在網絡中進行社交活動。“因為缺乏明顯生理機制的介入, 所以大多數是以心理上的依賴為主要病理機制。”劉老師打比方說，具有高外向性和高神經質青少年，使用社交網絡的頻率更高；同時高外向性的青少年，也比高內向性的青少年擁有更多的在線社交朋友。“歸屬需要越強烈的人, 其社交網絡的使用強度也越高；與之相反, 擔心拒絕心態越強的人, 社交網絡使用強度則越低。”

說到底，無論是沉迷于游戲的世界，還是在馬拉松的道路上停不下腳步，解鈴還須系鈴人，心病還須心藥醫。很多看似“成癮”的行為，背后其實都有不為人知的因果聯結。或許在開始進行行為戒斷之前，我們最需要弄清楚的是，在現實世界中，我們最想逃避的那樣“東西”，究竟是什么？

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