焦點速讀：有研究發現：不減輕體重只需達到一定的運動量就可逆轉脂肪肝

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據健康時報消息，最近一項發表在《美國胃腸病學雜志》上的研究成果，給減肥困難的脂肪肝患者帶來了一個好消息。研究發現，無論體重是否減輕，只要運動量達到一定程度，就能有效改善脂肪肝。

研究人員將“肝臟脂肪減少≥30%”作為非酒精性脂肪肝改善的目標。然后對近年來十余項高質量隨機對照試驗進行了薈萃分析發現，在與體重減輕無關的情況下，運動的人實現脂肪肝改善目標（也就是肝臟脂肪減少≥30%）的可能性是不運動的人的3.5倍。

當然，改善效果與運動量密切相關，需要每周達到750個代謝當量的運動量（以分鐘計算），這大約是每周150分鐘快走或者騎自行車的運動量。脂肪肝患者的運動項目應以低強度、長時間的有氧運動為主，以鍛煉全身體力和耐力為目標。有氧代謝為特征的動力性活動對脂肪肝患者降脂減肥、促進肝內脂肪消退的效果較好。

如果為急性脂肪肝或脂肪性肝炎活動期，或伴有肝腎心功能不全等情況時，應適當控制和減少運動量，以休息為主。

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